Zit je veel en lang achter de computer en weet je op een gegeven moment niet meer hoe je moet zitten, of wat je moet doen. Sta je veel, en wordt het te zwaar. Heb je RSI-klachten, een whiplash gehad. Heb je reumatische klachten. Of ben je vaak vermoeid, of onrustig. Last van slapeloosheid of overgangsklachten. Ben je herstellende na ziekte, of heb je een fysieke beperking. Door Alexandertechniek toe te passen, kun je de klachten verlichten.

Ben je bij een fysiotherapeut, dan kan de techniek aanvullend zijn en zeer behulpzaam om je houding als geheel bij te sturen, zodat je blessures kunt voorkomen.

Als zanger, acteur, musicus of danser, verstoor je eventueel een goede coördinatie tussen hoofd-nek- rug. Hoe je jezelf gebruikt  beïnvloedt natuurlijk je  techniek, zeggingskracht, balans en je aanwezigheid. We werken er naar toe dat je lichaam als één geheel, in zijn volle lengte, breedte en ruimte, met de juiste spierspanning, alert, vrij en geaard, kan functioneren. Op elk moment, ook tijdens je optreden, kun je jezelf herstellen, zodat je rust en keuzemogelijkheid creëert tijdens je optreden. Je kunt de informatie ook gebruiken om je voor te bereiden vlak voor je optreden. 

Tijdens de zwangerschap verandert er veel. Je evenwicht, je gewicht, je spierspanning en je gestel veranderen. Hoe je jezelf gebruikt is van groot belang voor je fitheid en gezondheid.
Doordat je zwaarder wordt, vergroot de druk op je gestel en bovendien moet er veel ruimte komen voor de baby in je lichaam.
Deze factoren kunnen een aantal zwangerschapsklachten geven in o.a. de rug, bekkeninstabiliteit en rondom de ribben (middenrif).
Hoe zwaarder je wordt, hoe belangrijker het is om de baby dicht bij je te houden om rugklachten te voorkomen. Het is van belang je lichaam gelijkmatig te belasten.
We kijken of je bepaalde bewegingsgewoonten hebt, die een optimaal functioneren belemmeren. Deze leer je te voorkomen.
De techniek geeft je een vaardigheid om te ontspannen bij de bevalling. De lessen kun je eventueel naast zwangerschapsyoga doen. Juist ook na de bevalling, als je weefsels nog heel flexibel zijn is het van groot belang dat je aan je eigen houding blijft denken.