|
|
Herken je.. |
|
|
de gewoonte om spanning in de nek, schouders en rug op te bouwen gedurende de dag? De zwaartekracht trekt je soms teveel naar beneden waardoor je gemakkelijk inzakt, of je verkort jezelf eenzijdig en zet dat patroon vast. Soms gebruik je veel te veel kracht om je werk te doen. Lang zitten wordt vermoeiend en pijnlijk. Zeker ook als je met de computer werkt. Er kan fysieke spanning ontstaan door stress.
Bepaalde gewoonten verstoren een optimale houding en dat kan serieuze klachten veroorzaken. |
|
|
|
Alexandertechniek |
|
|
|
Alexandertechniek helpt je bij het verbeteren van je houding, energieverdeling, ademhaling, stemgebruik en presentatie. Het voorkomt blessures en stress. Je ontwikkelt een stevige en flexibele basishouding, die ook mentaal doorwerkt. Je beweging wordt makkelijker en lichter. Het bijzondere van de techniek is dat je het op elk moment van de dag kan toepassen en dat geeft direct verlichting, rust en keuzevrijheid. Je hoeft geen oefeningen te doen, het is een manier van denken. De techniek werkt ook preventief. Het is een plezierig en fascinerend proces. |
|
|
|
Reacties van cliënten |
|
|
|
"Ik was verbaasd dat ik met de helft aan kracht toe kon. Ik deed alles met veel te veel spierspanning."
"Na 20 jaar kromlopen, blijkt dat ik gewoon recht kan staan." "Als ik s ‘nachts wakker lig, denk ik aan de Alexander-techniek en wordt rustig." "Ik wilde mijn schouders rechter krijgen en moest ze steeds corrigeren. Ik werd er doodmoe van. Nu laat ik mijn schouders met rust en denk alleen de schoudergordel breed. Dat heeft een enorm effect." "Tijdens de vijfde maand van mijn zwangerschap kreeg ik veel pijn vanuit het middenrif, de ribbenkast, doortrekkend naar de rug. Ik leerde de baby dichter bij mijn rug te houden en kreeg daardoor meer ruimte en lengte in de torso. Een enorme opluchting." "Ik ben acteur en neem regelmatig een Alexander-techniek les om mijn lichaam bij te sturen, zodat ik een goede werkzame basishouding hou, zowel fysiek als mentaal." "Als violiste kreeg ik fysiek meer ruimte en stond steviger, het was terug te horen in mijn spel." |
|
Contact
|
|
Margo Snepvangers
Biesboschstraat 61 II 1078MN Amsterdam [email protected] NL30 INGB 0000 497866 Lid van de beroepsvereniging: de NeVlat |
|